ویتامین E چگونه می تواند برای موهای شما مفید باشد؟
ویتامین E چگونه می تواند برای موهای شما مفید باشد؟
ویتامین E بیشتر به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود که به کاهش آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند، شناخته می شود و از سلول های بدن محافظت می کند. اگرچه می توانید آن را در مکمل ها پیدا کنید ، اما امروزه بسیاری از شرکت ها ویتامین E را به محصولات زیبایی خود اضافه می کنند. ویتامین E از دهه ۱۹۵۰ برای پوست استفاده می شود تا از پوست را در برابر پیری ، التهاب و آسیب های خورشید محافظت کند. آنتی اکسیدان محلول در چربی برای حفظ سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی است.
اخیراً ، ویتامین E به عنوان درمانی برای تبدیل موهای وز ، آسیب دیده و غیرقابل کنترل به موهای براق و شاداب مورد استقبال قرار گرفته است. در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت که چگونه از خواص تقویت کننده ویتامین E در پوست می توان برای بهبود سلامت مو و رشد آن استفاده کرد. لطفا همراه ما باشید.
ویتامین E چه کاری می تواند برای موهای شما انجام دهد؟
تحقیقات اولیه نشان می دهد که ویتامین E می تواند به بهبود سلامت کلی پوست سر و مو کمک کند. در ادامه به چند نمونه از فواید آن اشاره خواهیم کرد.
جلوگیری از ریزش مو
یک آزمایش کوچک از ۲۰۱۰ نشان داد که مکمل های ویتامین E باعث بهبود رشد مو در افراد مبتلا به ریزش مو می شود. تصور می شود که خواص آنتی اکسیدانی ویتامین به کاهش استرس اکسیداتیو در پوست سر کمک می کند. استرس اکسیداتیو با ریزش مو ارتباط دارد.
بهبود گردش خون سر
ویتامین E میتواند جریان خون را افزایش دهد ، و از این طریق سلامت مو را بهبود می بخشد. محققان در یک مطالعه در سال ۱۹۹۹ دریافتند که دوزهای بالای ویتامین E باعث افزایش جریان خون در چشم افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ می شود.
یک مطالعه جداگانه در سال ۲۰۰۱ ، نشان داد که افزایش خون رسانی باعث رشد مو و افزایش فولیکول و اندازه مو در موش ها می شود.
تعادل ترشح چربی پوست سر
ویتامین E برای ایجاد یک مانع محافظتی در سطح پوست مهم است. این مانع به قفل شدن رطوبت کمک می کند. پوست خشک و تحریک شده می تواند نشانه کمبود ویتامین E باشد. روغنهایی که حاوی ویتامین E هستند - مانند روغن آووکادو – میتوانند به رطوبت پوست سر کمک کنند. همچنین به جلوگیری از تولید بیش از حد چربی کمک کنند.
درخشندگی موها
وقتی لایه چربی محافظ خارجی کوتیکول مو برداشته شود، موها آسیب دیده و کدر به نظر می رسند، و براقیت خود را از دست می دهند و مدیریت یا حالت دادن به آن دشوار می شود. یک روغن غنی از ویتامین E می تواند به جایگزینی آن لایه محافظ کمک کرده و درخشش را بازگرداند. به طور کلی روغن حاوی ویتامین Eهمچنین به حفظ رطوبت ، کاهش شکستگی و محافظت از مو در برابر آسیب کمک می کند.
کمک به سلامت پوست سر
ویتامین E برای سلامت پوست ضروری است - و این شامل پوست سر شما نیز می شود. سلامتی پوست سر با کیفیت رنگ مو مرتبط است. ویتامین E از پوست سر پشتیبانی کرده و با کاهش استرس اکسیداتیو و حفظ لایه محافظ لیپید ، پایه محکمی برای رشد به موهای شما می بخشد.
نحوه استفاده از ویتامین E برای موها
خبر خوب این است که دریافت ویتامین E از طریق یک رژیم غذایی متعادل آسان است. اما اگر می خواهید موهای خود را به طور خاص هدف قرار دهید ، ویتامین E را می توان به صورت موضعی با شامپو ، نرم کننده ، ماسک یا روغن نیز استفاده کرد.
رژیم غذایی
آنچه می خورید - و چه مقدار - برای داشتن موهای سالم بسیار مهم است. کمبود کالری ، پروتئین یا مواد مغذی ریز مانند ویتامین E می تواند روی رشد ، ساختار و ریزش موهای شما تأثیر بگذارد. آجیل ، سبزیجات برگ دار ، روغن زیتون و روغن آفتابگردان از غنی ترین منابع ویتامین E هستند. همچنین در گوشت ها و غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه نیز یافت می شود.
شامپو و نرم کننده
اگر به دنبال درمان دیگری هستید، بسیاری از شامپوها و نرم کننده ها حاوی ویتامین E هستند. این محصولات برای استفاده مکرر تولید می شوند و اغلب برای موهای خشک و آسیب دیده ساخته می شوند. بهتر است در حالی که به روال دوش خود ادامه می دهید ، اجازه دهید محصول برای چند دقیقه بماند تا به مو و پوست سر کمک کند. شامپوی ضدریزش موی درمالیست و لوسیونهای درمالیست حاوی این ترکیب موثر میباشند که میتواند در سلامت پوست سر و موها کمک بسزایی را داشته باشد.
منبع:
ترجمه مقاله:
How Vitamin E Can Benefit Your Hair, Medically reviewed by Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Written by Mandy Ferreira — Updated on March 7, 2019