ریزش مو در پاییز | علت و درمان ریزش موی فصلی + راهکارهای مراقبتی
آیا تا به حال توجه کرده‌اید که با شروع فصل پاییز، موهایتان بیش از همیشه می‌ریزند؟ این پدیده «ریزش موی فصلی» نام دارد و یکی از اتفاقات طبیعی بدن در تغییر فصل است. در واقع، در طول تابستان فولیکول‌های مو بیشتر در فاز رشد (آناژن) هستند، اما با شروع پاییز بخشی از آن‌ها وارد فاز استراحت (تلوژن) می‌شوند؛ در نتیجه، تعداد موهای ریخته‌شده افزایش پیدا می‌کند.
ریزش موی فصلی معمولاً موقتی و برگشت‌پذیر است، اما مراقبت درست در این دوره می‌تواند از ضعیف شدن ریشه مو و ریزش شدیدتر جلوگیری کند.
- علت ریزش مو در پاییز چیست؟
۱. آسیب اشعه UV در تابستان
قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب تابستان، می‌تواند باعث آسیب به ساقه و فولیکول مو شود. این آسیب معمولاً چند هفته بعد خود را نشان می‌دهد؛ یعنی درست در فصل پاییز، وقتی موهایی که در تابستان ضعیف شده‌اند، شروع به ریزش می‌کنند.
۲. تغییرات هورمونی و استرس فصلی
با تغییر فصل و کاهش نور خورشید، سطح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و سروتونین در بدن تغییر می‌کند و این تغییرات می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کند. استرس، کم‌خوابی و تغذیه نامناسب نیز در این دوره نقش پررنگی دارند.
۳. کمبود مواد مغذی
در فصل‌های سردتر، رژیم غذایی معمولاً کمتر شامل میوه و سبزی تازه است. کمبود ویتامین D، آهن، روی و بیوتین می‌تواند رشد مو را کاهش دهد و ریزش را تشدید کند.
- آیا باید نگران ریزش مو در پاییز باشیم؟
ریزش بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است. در پاییز این عدد ممکن است تا حدود ۱۵۰ تار مو افزایش یابد و هنوز در محدوده طبیعی قرار گیرد.
اما اگر ریزش مو بیش از سه ماه ادامه پیدا کرد، تراکم مو noticeably کم شد یا همراه با خارش و التهاب پوست سر بود، بهتر است به متخصص پوست یا مو مراجعه کنید تا علل زمینه‌ای بررسی شوند.
- چگونه می‌توان ریزش موی فصلی را کنترل کرد؟
۱. تغذیه سالم و تقویت از درون
برای جلوگیری از ریزش مو، رژیم غذایی غنی از ویتامین D، ویتامین E، آهن، زینک، امگا ۳ و بیوتین بسیار مهم است. غذاهایی مثل ماهی، تخم‌مرغ، مغزها، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار در این فصل کمک‌کننده‌اند.
۲. مراقبت از پوست سر
پوست سر، پایه‌ی سلامت موهاست. در هوای خشک پاییز، استفاده از شامپوی ملایم بدون سولفات و ماساژ پوست سر با سرم‌های مغذی می‌تواند جریان خون را بهبود دهد و فولیکول‌ها را تقویت کند.
۳. کاهش استرس و خواب کافی
استرس مداوم می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل ریزش موی فصلی باشد. خواب منظم، پیاده‌روی روزانه و انجام فعالیت‌های آرام‌بخش مثل یوگا یا مدیتیشن می‌تواند به کنترل این عامل کمک کند.
۴. استفاده از محصولات تخصصی ضد ریزش
در دوره‌ی ریزش موی فصلی، استفاده از محصولات هدفمند می‌تواند روند ریزش را کاهش و رشد مجدد مو را تقویت کند. ترکیبات مؤثری مانند کافئین، بیوتین، سائوپالمیتو، کوئرستین و زئاتین در محصولات ضدریزش نقش مهمی دارند.
- پیشنهاد درمالیست برای کنترل ریزش موی پاییزی
برند درمالیست با تکیه بر ترکیبات مؤثر و فرمولاسیون علمی، راهکارهایی هدفمند برای کنترل ریزش موی فصلی ارائه داده است:
١. شامپوی ضدریزش موی درمالیست (کافوریت)
حاوی کافئین کپسوله، عصاره سائوپالمیتو، بیوتین و ویتامین E است. این ترکیب با مهار آنزیم DHT و افزایش جریان خون پوست سر، از ریزش مو جلوگیری می‌کند و محیط مناسب برای رشد موهای جدید فراهم می‌سازد.
٢. لوسیون تقویت‌کننده رویش مجدد مو و ضدریزش مو (HT1, HT2)
حاوی استاگزانتین، کوئرستین و زئاتین که با تحریک سلول‌های فولیکولی، چرخه رشد مو را فعال کرده و به ضخیم‌تر شدن تار مو کمک می‌کنند.
استفاده‌ی هم‌زمان از شامپو و لوسیون درمالیست در دوره‌ی پاییز، به بازسازی فولیکول‌ها و کاهش چشمگیر ریزش کمک می‌کند.
جمع‌بندی
ریزش موی فصلی در پاییز پدیده‌ای طبیعی است، اما با تغذیه مناسب، کاهش استرس و استفاده از محصولات علمی می‌توان از آن پیشگیری کرد.
اگر ریزش موی شما طولانی یا شدید است، حتماً با پزشک یا مشاوران تخصصی مشورت کنید تا علت دقیق مشخص شود.
🌿 درمالیست در مسیر مراقبت علمی از موهای شما همراهتان است — از تقویت ریشه تا رشد مجدد.